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在宅ワークの障害
コロナウィルス感染症の影響により、在宅ワークで仕事をしている方が大変増えてきました。当院をご利用頂いている患者様からも「在宅ワークで働けるのは良いけど慣れないスタイルでストレスが溜まる」「肩が慢性的に凝っている」「腰痛が悪化した」等の在宅ワークによる障害もよく耳にします。このような以下のようなお悩みを抱えておりましたら是非ABS整骨院にご相談下さい。
- デスクワーク作業が多く、慢性的な肩こり・神経痛を抱えている
- 肩こりが悪化して頭痛・偏頭痛を感じるようになった
- 腰が痛くて長時間椅子に座れない
- 頭痛だけでなく、吐き気やめまいも感じる
- 作業中、姿勢が猫背になっている
- 運動不足で体重が増加した
- 腰痛が悪化してぎっくり腰の症状を患っている
- etc…
当院では在宅ワークによる肩こり・腰痛の専門治療を提供しております。当院では体の歪みを整える矯正治療（骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正・猫背矯正等）を得意としており、自宅でできる運動指導等も実施しております。矯正をしても日常生活ですぐに元の状態に戻らないよう徹底して運動指導のアドバイスをしておりますので根本から症状を改善することが可能です。
在宅ワークで注意するべきこと
在宅ワーク=デスクワーク作業が一般的ですが、デスクワークをする際の注意事項をまとめましたのでご確認下さい。
- 1時間に1回～2回は立ち上がって屈伸運動や軽いジャンプ運動をする
- ブルーテックの眼鏡を付けて目の保護を行う（PC・スマホ閲覧時）
- イスにクッションを引いて骨盤が後傾しないようにする（前傾を保つ）
- できれば足を組まない（骨盤が歪みます）
- 足ふみの健康器具等で足裏を刺激する運動を定期的に行う
- ストレッチ（肩・脚）を定期的に行う
- etc…
ここに挙げた内容は一例に過ぎないですが在宅ワーク時に少しでも体のケアを行うことで肩こりや腰痛の症状を緩和させることも可能です。ご自宅でのお仕事が少しでも楽になるよう当院では徹底した健康サポートを実施しておりますので是非お気軽にご相談頂けますと幸いです。